Simți că nu va înțelegeti? Poate aveți moduri diferite de a arăta iubirea

Simti uneori că sentimentele tale nu sunt înțelese sau apreciate așa cum ți-ai dori? De multe ori, nu este vorba despre lipsa iubirii, ci despre faptul că fiecare persoană o percepe și o exprimă diferit. Modul în care comunicăm afecțiunea poate influența semnificativ calitatea relațiilor noastre.

Cercetarile psihologului Gary Chapman au evidențiat cinci moduri principale prin care oamenii își exprimă și primesc iubirea. Fiecare persoană are un limbaj principal al iubirii - adică un mod predominant prin care simte că este iubită. Înțelegerea și adaptarea la acest limbaj în relațiile noastre poate contribui la conexiuni mai armonioase, satisfăcătoare și echilibrate.

Cele 5 limbaje ale iubirii sunt:

1. Cuvintele de afirmare

• Persoanele cu acest limbaj al iubirii se simt iubite prin complimente, încurajări, cuvinte de apreciere și recunoaștere.
• Exemple: "Soțul tău vine acasă obosit, iar un 'Îți mulțumesc că muncești atât de mult pentru noi' poate face o mare diferență"; "Ești important/ă pentru mine"; "Îți mulțumesc pentru tot ce faci"; "Sunt mândru/a de tine"; "Am încredere în tine că vei reuși să…".

2. Timpul de calitate

• Implică atenție totală și momente petrecute împreună, fără distrageri. Un fel de "timp special" alocat conștient și planificat.
• Exemple: "Ce-ai zice să avem o seară doar pentru noi, fără telefoane sau alte distrageri?"; "Hai să gătim ceva împreună în seara asta! Aleg eu rețeta sau vrei să o alegi tu?";

3. Primirea de daruri

• Pentru aceste persoane, darurile sunt un simbol vizibil al iubirii și grijii. Nu este vorba de valoarea materială, ci de semnificația din spatele gestului, de valoare simbolică, emoțională (daruri care transmit un anumit mesaj, care au sens pentru celălalt).
• Exemple: un cadou simbolic, o scrisoare, un obiect cu o semnificație specială.

4. Actele de servicii

• Iubirea este exprimată prin ajutor practic: pregătirea mesei, rezolvarea unei sarcini, mici gesturi care arată grijă.
• Exemple: "Astăzi te duc eu unde ai nevoie, fără să îți faci griji de trafic sau parcare"; "Astăzi mă ocup eu de cumpărături, cină, ca să ai timp pentru tine."

5. Contactul fizic

• Oamenii cu acest limbaj al iubirii apreciază îmbrățișările, ținutul de mână, săruturile sau orice alt tip de contact fizic care le oferă confort emoțional.
• Exemple: "Hai să ne luăm un moment doar pentru noi și să ne ținem în brațe câteva minute"; "Îmi place să fiu aproape de tine, așa că te voi răsfăța cu un masaj ușor".

Ce îmi place mie cel mai mult la teoria lui Gary Chapman privind cele 5 limbaje ale iubirii este că se aplică nu doar relației de cuplu¹, ci și în relația cu copiii², adolescenții³ și până la relația cu persoanele în vârstă din viața noastră, pentru care ajungem să fim persoane de îngrijire, precum bunicii, părinții noștri sau alte persoane apropiate aflate în această etapă a vieții⁴.

Cu alte cuvinte, învățând și integrând această abordare în relațiile noastre și construindu-ne un mod specific, personal de comunicare și exprimare a nevoilor și dorințelor, dobândim un mod conștient și matur de menținere și dezvoltare a relațiilor cu ceilalți.

Pentru a descoperi care este limbajul prin care tu percepi iubirea, poți realiza o evaluare pe site-ul: https://love-language.co/ro.

¹ Chapman, Gary. The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts. Northfield Publishing, 1992.
² Chapman, Gary & Campbell, Ross. The 5 Love Languages of Children: The Secret to Loving Children Effectively.
³ Chapman, Gary. The 5 Love Languages of Teenagers: The Secret to Loving Teens Effectively.
⁴ Chapman, Gary & Johnson, Edward G. Keeping Love Alive as Memories Fade: The 5 Love Languages and the Alzheimer's Journey.
Pentru informații suplimentare, poți consulta și site-ul oficial 5lovelanguages.com.